お風呂の効果やHSP入浴法で痩せる方法やタモリ式入浴法とは？

3月8日の「世界一受けたい授業」の2時限目に

最新入浴法の授業があります。

温泉療法専門医で大東文化大学の早坂信哉先生が

授業ではたった１℃の違いで変わる『最新入浴法』を解説されるそうです。

そこで授業の前に今回は、お風呂の効用、効果など基本的なことから、

ダイエットにいいと評判のHSP入浴法や

最近注目のタモリ式入浴法などについて調べてみました。

一日の疲れを癒すのには、お風呂って欠かせませんよね。
お風呂に入るという事は、単に汚れを落とすというだけでなく、
他にも色んな効果が期待できるってことは知ってるんやけど、
シャワーで済ますことがことが多い、最近の僕。。。

僕はお風呂が大好きで一時期は週末になると、
朝から近所の銭湯に入りに行ったりしてましたし、
休みが合えば友達とスーパー銭湯に行ってサウナに入ったりして、
風呂あがりのビール最高！ッて感じで楽しんでました。
つくづく自分は日本人やなぁ・・・と思いますね。しかもオッサンの！

入浴の効果についてはよく言われることですが、

まずは温熱効果
40℃以下のちょっとぬるめに入れば刺激が少なく、
筋肉の疲れがとれてリラックスすることができます。
42℃以上の熱いめに入ればたくさん汗も出て、
新陳代謝が良くなり活動的になります。

そして静水圧効果
あまり意識したことはないかもしれませんが
水圧効果によって血液の循環が良くなり、
肩こり、冷え性などにマッサージ効果があるそうです。

他には浮力効果で腰や足の筋肉をリラックスさせることができたり、
根本的な治療ではないですがうつにも効果があると言われていますね。

逆に入浴の時に注意すべき点として、
寒い外や脱衣所などから急に熱いお湯に入ったりすると、
血圧が上昇して脳卒中の危険があります。

また食後すぐの入浴は、心臓に負担をかけます。

基本的には毎日入るお風呂だからこそ、
その時間を大切に、より効果的に使いたいですよね。